Meilleurs suppléments à prendre avec l'oméprazole (et ceux à éviter)

9 juil. 2026

Meilleurs compléments à prendre avec de l'oméprazole (et ceux à éviter)

Réponse rapide

Oui, la plupart des gens peuvent prendre des compléments en toute sécurité pendant qu'ils prennent de l'oméprazole.

Si vous prenez de l'oméprazole depuis plusieurs mois ou années, il est judicieux de prêter une attention particulière à votre apport nutritionnel. Un traitement à long terme a été associé à une absorption réduite de certains nutriments chez certaines personnes, en particulier la vitamine B12, le magnésium, le fer et le calcium.

Cela ne signifie pas que toutes les personnes prenant de l'oméprazole ont besoin de compléments. Les meilleurs compléments pour vous dépendront de votre alimentation, de votre état de santé général et de l'existence d'éventuelles carences en vitamines ou minéraux.

Dans ce guide, nous allons expliquer :

Quels compléments peuvent être envisagés.
Quels compléments sont à éviter ou à utiliser avec prudence.
Comment choisir des compléments qui apportent réellement de la valeur.
Quand il est utile de consulter votre médecin généraliste ou votre pharmacien.

Verdict du pharmacien

Question	Réponse
Puis-je prendre des compléments avec de l'oméprazole ?	✅ Oui, dans la plupart des cas.
Tout le monde devrait-il prendre des compléments ?	❌ Non.
Y a-t-il des nutriments auxquels il faut faire attention ?	✅ Vitamine B12, magnésium, fer et calcium.
Y a-t-il des compléments à éviter ?	✅ Oui — nous les aborderons plus loin dans l'article.

Quels compléments valent la peine d'être envisagés ?

Les compléments appropriés dépendent de votre situation individuelle, mais ce sont ceux qui sont le plus souvent à considérer si vous prenez de l'oméprazole à long terme.

Complément	À qui cela peut-il être bénéfique ?	Pourquoi cela peut-il aider ?
Multivitamines de haute qualité	Toute personne cherchant à soutenir son apport nutritionnel global	Fournit un large éventail de vitamines et de minéraux, y compris des nutriments couramment discutés lors de l'utilisation à long terme de l'oméprazole.
Magnésium	Les personnes ayant un faible apport alimentaire ou des besoins accrus en magnésium	L'utilisation à long terme de l'oméprazole a été associée à de faibles niveaux de magnésium chez un petit nombre de personnes.
Vitamine B12	Végétariens, végétaliens, personnes âgées et personnes prenant de l'oméprazole à long terme	La réduction de l'acidité gastrique peut rendre la vitamine B12 des aliments plus difficile à absorber avec le temps.
Fer	Personnes souffrant d'une carence en fer diagnostiquée ou suspectée	La réduction de l'acidité gastrique peut affecter l'absorption du fer chez certaines personnes. Le fer ne doit être supplémenté que lorsque cela est cliniquement approprié.
Vitamine D	Les personnes peu exposées au soleil ou présentant un risque accru de carence	La vitamine D soutient la fonction immunitaire normale, la fonction musculaire et le maintien d'une ossature normale.

Aucun complément n'est universellement adapté. Dans la section suivante, nous examinerons chaque option plus en détail, les personnes les plus susceptibles d'en bénéficier et quand les compléments Arbor peuvent être appropriés.

Compléments qui peuvent être envisagés

Un multivitamine de haute qualité

Pour de nombreuses personnes, un multivitamine bien formulé est le meilleur point de départ. Recherchez un produit qui utilise des formes de nutriments biodisponibles, évite les excipients inutiles et offre un soutien nutritionnel complet plutôt que de se concentrer sur un seul ingrédient.

(TRINITY est formulé par des pharmaciens, utilise des formes de nutriments biodisponibles et sépare les nutriments en formulations Matin, Jour et Soir.)

Magnésium

L'utilisation à long terme de l'oméprazole a été associée à de faibles niveaux de magnésium chez un petit nombre de personnes. Si vous envisagez un supplément de magnésium, recherchez des formes bien absorbées telles que le bisglycinate de magnésium ou le taurate de magnésium plutôt que l'oxyde de magnésium.

(Le Complexe de Magnésium contient du bisglycinate de magnésium et du taurate de magnésium sans oxyde de magnésium.)

Vitamine B12

Si vous prenez de l'oméprazole depuis une période prolongée ou suivez un régime végétarien ou végétalien, la vitamine B12 peut être un sujet à discuter avec votre médecin généraliste ou votre pharmacien. La supplémentation n'est pas nécessaire pour tout le monde mais peut être appropriée selon votre situation individuelle.

Vitamine D

Si votre exposition au soleil est limitée, si vous présentez un risque accru de carence en vitamine D ou si on vous a informé que vos niveaux sont bas, une supplémentation en vitamine D peut être bénéfique. La vitamine D est importante pour le maintien d'os, de muscles et d'une fonction immunitaire normaux.

Probiotiques

Bien que les probiotiques ne remplacent pas les nutriments qui peuvent être affectés par l'oméprazole, certaines personnes choisissent d'en prendre pour soutenir leur microbiote intestinal. Les preuves sont mitigées, ils ne sont donc pas systématiquement recommandés à tout le monde, mais ils peuvent valoir la peine d'être discutés avec votre professionnel de la santé si vous avez des symptômes digestifs persistants.

Compléments à éviter (ou à utiliser avec prudence)

La plupart des compléments peuvent être pris en toute sécurité avec de l'oméprazole. Cependant, quelques-uns méritent d'être discutés avec votre médecin généraliste ou votre pharmacien avant de commencer.

Complément	Faut-il l'éviter ?	Pourquoi ?
Fer	⚠️ À prendre uniquement si nécessaire	Les suppléments de fer ne doivent généralement être pris qu'en cas de carence confirmée ou sur avis d'un professionnel de la santé.
Calcium	⚠️ À utiliser avec prudence	Le calcium peut réduire l'absorption de certains médicaments s'il est pris en même temps. Vérifiez toujours les conseils pour vos autres médicaments.
Millepertuis	⚠️ À éviter sauf avis contraire	Le millepertuis interagit avec de nombreux médicaments sur ordonnance et ne doit être pris qu'après avoir sollicité un avis professionnel.
Compléments à forte dose	⚠️ Généralement inutile	Plus n'est pas toujours mieux. Évitez de prendre plusieurs produits contenant les mêmes vitamines et minéraux, sauf recommandation d'un professionnel de la santé.

Pour la plupart des personnes prenant de l'oméprazole, la priorité n'est pas d'éviter les suppléments, mais de choisir des suppléments adaptés à leurs besoins individuels en matière de santé plutôt que de prendre des produits dont elles n'ont pas besoin.

En cas de doute sur la compatibilité d'un supplément avec votre traitement, votre pharmacien est généralement la meilleure personne à consulter.

Quand faut-il consulter votre médecin généraliste ou votre pharmacien ?

Bien que la plupart des gens puissent prendre des compléments en toute sécurité avec de l'oméprazole, il est conseillé de demander un avis professionnel si :

Vous prenez de l'oméprazole depuis plusieurs mois ou années et vous vous inquiétez de votre apport nutritionnel.
Vous pensez que vous pourriez avoir une carence en vitamines ou en minéraux.
Vous envisagez de prendre plusieurs compléments ensemble.
Vous souffrez d'une maladie rénale ou d'une autre affection médicale chronique.
Vous êtes enceinte ou allaitez.
Vous prenez plusieurs médicaments sur ordonnance.

Votre médecin généraliste ou votre pharmacien peut recommander des modifications alimentaires, des analyses sanguines ou une supplémentation ciblée en fonction de votre situation individuelle. Dans de nombreux cas, une alimentation équilibrée et un supplément bien choisi suffisent, mais il est toujours préférable de demander conseil en cas de doute.

Foire aux questions

Puis-je prendre des compléments avec de l'oméprazole ?

Oui. La plupart des compléments peuvent être pris en toute sécurité avec de l'oméprazole. Si vous prenez plusieurs médicaments ou si vous souffrez d'une maladie chronique, il est toujours conseillé de vérifier auprès de votre médecin généraliste ou de votre pharmacien avant de commencer un nouveau complément.

Quels sont les meilleurs compléments à prendre avec de l'oméprazole ?

Une multivitamine de haute qualité est un bon point de départ pour de nombreuses personnes. Selon vos besoins individuels, le magnésium, la vitamine B12, la vitamine D ou le fer peuvent également être appropriés.

L'oméprazole provoque-t-il des carences en vitamines ?

Pas nécessairement. Cependant, l'utilisation à long terme d'oméprazole a été associée à une absorption réduite de nutriments tels que la vitamine B12, le magnésium, le fer et le calcium chez certaines personnes.

Puis-je prendre du magnésium avec de l'oméprazole ?

Oui. Les suppléments de magnésium peuvent généralement être pris en toute sécurité avec de l'oméprazole et peuvent être appropriés si votre apport alimentaire est faible ou si un professionnel de la santé vous a conseillé d'augmenter votre apport en magnésium.

Puis-je prendre de la vitamine B12 avec de l'oméprazole ?

Oui. Les suppléments de vitamine B12 peuvent généralement être pris avec de l'oméprazole. Si vous prenez de l'oméprazole à long terme et que vous êtes préoccupé par vos niveaux de vitamine B12, parlez-en à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien.

Puis-je prendre de la vitamine D avec de l'oméprazole ?

Oui. La vitamine D peut généralement être prise en toute sécurité avec de l'oméprazole et peut être recommandée si vous avez de faibles niveaux de vitamine D ou si vous présentez un risque accru de carence.

Puis-je prendre du fer avec de l'oméprazole ?

Oui, mais les suppléments de fer ne doivent généralement être pris qu'en cas de carence confirmée ou sur avis d'un professionnel de la santé.

Puis-je prendre des compléments de champignons avec de l'oméprazole ?

Oui. Il n'y a pas d'interactions bien établies entre l'oméprazole et les compléments de champignons fonctionnels. Cependant, les compléments de champignons ne doivent pas être utilisés comme substitut aux vitamines et minéraux qui peuvent être affectés par une utilisation à long terme de l'oméprazole.

Dois-je arrêter de prendre de l'oméprazole si je m'inquiète de l'absorption des vitamines ?

Non. Continuez à prendre l'oméprazole exactement comme prescrit. Si vous avez des inquiétudes concernant votre apport nutritionnel ou si vous pensez avoir développé une carence, parlez-en à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien plutôt que d'arrêter votre traitement.

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Références

British National Formulary (BNF). Omeprazole.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Gastro-oesophageal reflux disease and dyspepsia in adults: investigation and management.
NHS. Omeprazole.
Heidelbaugh JJ. Proton Pump Inhibitors and Risk of Vitamin and Mineral Deficiency: Evidence and Clinical Implications. Therapeutic Advances in Drug Safety.
Freedberg DE, Kim LS, Yang YX. The Risks and Benefits of Long-term Use of Proton Pump Inhibitors: Expert Review and Best Practice Advice. Gastroenterology.
European Food Safety Authority (EFSA). Authorised Health Claims for Vitamins and Minerals.