Der Ernährungs-Blog

Sport unterstützt Energie, Stimmung, Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit – erhöht aber auch den Bedarf an essenziellen Nährstoffen. Jedes Mal, wenn sich Ihre Muskeln anspannen und entspannen, verbrauchen Sie Vitamine...

Koffein ist für viele ein morgendliches Ritual – aber könnte es die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch Ihren Körper beeinträchtigen? Von Kalzium und Eisen bis hin zu B-Vitaminen und...

Hitzewellen rauben Ihnen nicht nur Energie – sie können auch Ihren Darm beeinträchtigen und wichtige Nährstoffe aufbrauchen. Wenn Ihr Körper Schwerstarbeit leistet, um kühl zu bleiben, kann sich die Verdauungsfunktion...

Orale Kontrazeptiva sind praktisch und wirksam, aber ihre regelmäßige Einnahme kann dem Körper unbemerkt wichtige Nährstoffe wie Folat, die Vitamine B6 und B12, Magnesium und Zink entziehen. Dieser evidenzbasierte Leitfaden...

GLP-1-Medikamente zur Gewichtsabnahme wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro verändern die Landschaft des Gewichtsmanagements. Doch was passiert mit Ihrem Ernährungszustand, wenn der Appetit schwindet und die Nahrungsaufnahme sinkt? In diesem Artikel...

Arbor Vitamins wurde von The Independent zu einem der besten Pilzpräparate in Großbritannien gekürt! Unsere MYCO Night Mischung – mit Reishi, Tremella und Maitake – wurde für ihre Unterstützung von...

Kurzübersicht Synthetische Östrogene sind in hormonellen Verhütungsmitteln und Menopause-Therapien enthalten. Bei der Empfängnisverhütung besteht die Hauptaufgabe von Östrogen darin, Blutungen zu regulieren und vorhersehbar zu machen. Synthetische Östrogene können sowohl...

Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens – doch in den Wechseljahren wird ihre Bedeutung noch wichtiger. Von der Muskelerhaltung bis zur Stimmungsregulierung können bestimmte Aminosäuren helfen, häufige Wechseljahresbeschwerden wie Müdigkeit,...

Während der Perimenopause können schwankende Hormone zu Symptomen wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Muskelschwund führen. Aminosäuren – die Bausteine von Proteinen – können helfen, Energie, den Neurotransmitter-Haushalt und die magere Körpermasse...

Länger zu leben ist nicht mehr das Ziel – sondern besser und länger zu leben. Erfahren Sie, wie Nährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine, Zink und Vitamin D die Zellgesundheit unterstützen, Entzündungen...

Können Pilze wirklich Ihre Haut verbessern? Aktuelle Forschungsergebnisse sagen ja. Funktionelle Pilze wie Tremella, Reishi und Chaga sind vollgepackt mit Antioxidantien, Polysacchariden und entzündungshemmenden Verbindungen, die die Hydratation, die Kollagenproduktion...

Pilzpräparate erfreuen sich aufgrund ihrer vielfältigen Vorteile – von der kognitiven Funktion über die Immununterstützung bis hin zur Entspannung – zunehmender Beliebtheit. Doch der Zeitpunkt ist entscheidend. Erfahren Sie, wie...